צ'י קונג לשיחרור תנועת הכתפיים ולהזרמת האנרגיה בריאות ובלב

החלר העליון של גופנו נקרא "המחמם העליון" והוא כולל את מכלול השרירים באזור הגב העליון והחזה.

על פי הרפואה הסינית יש בגופנו שלושה אזורי אנרגיה הנקראים "שלושת המחממים".

המחמם התחתון כולל את החלק הנמוך של הגב והאגן כולל הכליות , שלפוחית השתן, ומערכת הרביה.

החלק האמצעי כולל את כל חלל הבטן והאיברים במערכת העיכול כמעיים , טחול, קיבה , כבד וכיס מרה.

החלק העליון כולל את אזור החזה והגב העליון הכתפיים והצוואר וכולל את הריאות והלב.

המחמם העליון הוא מרכז אנרגיה חשוב כם ברמה הרגשית אמוציאונלית ולכן חשוב לשחרר אותו.

בוידאו המצורף אני מראה תרגיל שעוזר לשחרר את הנוקשות והמתח ממערך השרירים בגב העליון ככתפיים וצוואר. בנוסף התנועות שנראה מכוונות את הצ'י אל האיברים של הריאות והלב ועוזרות לפתוח את הזרימה. בדרך זו התרגול מאוד מרגיע את הנפש.