צ'י קונג לשחרור עמוד השדרה בתנועת הגל

עמוד השדרה הוא ציר מרכזי בגופנו ולכן חשוב לתחזק אותו ככל האפשר. עמוד השדרה מעביר בתוכו את "חוט השדרה" ומערכת העצבים. ממנו יוצאים סעיפי עצבים אל כל האיברים הפנימיים וכמובן אל השרירים.

אנשים רגים סובלים מנוקשות בעמוד השגרה או בשרירים שלאורכו שנקראים "זוקפי הקומה". לעיתים מופיעות תופעות בחוליות עצמן כניוון בחוליות, הצרות של התעלה, פריצת סידק, בלט דיבק ועוד.

התרגול שאני מראה לכם בוידאו מיועד לתחזק ולשפר את התנועתיות של הגב ועמוג השדרה עצמו.

תרגול יומיומי של התנועות יעזור לשמור כל גב משוחרר מנוקשות וכאב .