מועדון תרגול הצ'י קונג (QI CLUB) הוקם כדי לתת מענה לאנשים שרוצים לתרגל איתי צ'י קונג בבית דרך הוידאו, בשעה שנוחה להם ולהתקדם בקצב המתאים להם, ועדיין לקבל ממני משוב אישי!
חברי המועדון יכולים לתרגל וליהנות מכל היתרונות שיש לתרגול להציע, כוללת הכרות והעמקה עם סדרות קלאסיות, לימוד ווריאציות שונות המתמקדות בשיפור שיווי המשקל, הקלה על כאבים נפוצים ככאבי גב, צוואר כתפיים ברכיים ועוד. הגדלת יכולת התנועה, והרחבת יכולת הנשימה והחיבור לצ'י – האנרגיה הפנימית שלנו. התרגול היומי מאפשר להגביר את רמת החיוניות והאנרגיה ולהרגיש רעננים וחזקים לכל אורך היום.
התרגול מתמקד גם בחלק הרגשי רוחני של הצ'י קונג ומאפשר ללמוד כיצד לשחרר דאגות, מתחים, חרדות ועוד ולחוות חיי איזון ושלווה.
איך בנוי המועדון:
המועדון כולל 4 קבוצות תרגול שמינות עבורכם ללא מגבלה.
1. אימון אינטנסיבי ב 10 דקוץ:
תרגילי חיזוק, גמישות ועבודה עם מקל.
נועד לחזק את שרירי הבטן, הגב, כתפיים וזרועות, רגליים וכמובן להוסיף גמישות למפרקים שנעשים נוקשים לאורך השנים
2. רבע שעה של אימונים מפר'קים וחימום:
תרגול שנועד לחמם את השרירים והמפרקים,
להתחיל את החזרה לתנועה ללא כאב,
לשמש ככלי ראשוני לתרגולים המתקדמים יותר
וכמובן כאימון נהדר למי שמוגבל בזמן במהלך היום.
3. תרגול 25 דקות של צ'י קונג מרפא:
סדרות צ'י קונג מסורתיות מתובלות בחידושים וויראציות שבניתי במטרה להתאים לגיל ולמצב שלך
תרגול שנועד להפסיק את החולשה והעייפות ולהעלות את רמת החיוניות והאנרגיה
להקל על כאב מגבלות בחלקים השונים בגוף.
4. אימוני תנועה של חצי שעה ברוח צ'י קונג:
תרגול ברמה בינונית שכולל תנועות "ברוח הצ'י קונג"
לשיפור יכולת התנועה, הגמישות הכללי בעמידה, יציבה, שיווי משקל וקואורדינציה במרחב.
המועדון מכיל שעורים הכוללים מבנה מסודר של הכנה וחימוף הגוף, התרגול העיקרי של הסדרה בדגשים שונים לכל שעור וסיום של שחרור ואיזון.
סרטוני הווידאו נמצאים על גבי מערכת קורסים מתוחכמת שמאפשרת לכם גישה מכל מקום ללא מגבלת אחסון או מערכת.
בכל חודש נפתחים עבורכם מתכנים שונים שעורים ללימוד והעמקה של הסדרות השונות ואימוני תנועה תומכים .
בתום מנוי הבסיס ניתן כמובן להאריך שוב וליהנות משעורים חדשים ומרתקים.
המנוי בנוי כך שבכל שבוע נפתח שעור חדש מכל קבוצת תרגול , כדי לאפשר התפתחות והתקדמות בקצב שלכם. שער שפתוח ניתן לצפייה ותרגול כמה פעמים שרוצים אך לא ניתן "לקפוץ" קדימה בשעורים וזאת כדי לשמור עליכם ולאזן את התקדמות הלימוד
מנוי המועדון פתוח עבור המשתתף לאחר ביצוע התשלום של 210 שח לחודש. התשלום מתחדש מעצמו וכל עוד לא בוטל תמשיכו להיות מנויים חודש בחודשו ולקבל גישה מלאה לכל התכנים והשעורים שנפתחים על פי סדר המערכת.
המועדון כולל בנוסף הנחיות תזונה ומיינדסט לחשיבה חיובית ובריאה.
מהי התמיכה שאני נותן כשאתם מתרגילים בבית :
מנויי המועדון יכולים לפנות אלי, דרך הווטצאפ או המייל בכל בעיה או בקשה לעזרה ולקבל מייד תשובה.
בנוסף אם יש תרגיל שלא ברור או שתרצו משוב על ההתקדמות שלכם, תוכלו לשלוח אלי סרטונים שלכם מתרגלים ואני אדייק עבורכם את העשייה שלכם . זוהי הדרך שלי "לראות אתכם" ולתת יחס אישי ואני מקדם את הרעיון ושמח עליו.
בנוסף תוכלו פעם אחת בשבוע להשתתף בשעור בוקר שמתקיים "בזום" כדי להעצים את החוויה של התרגול, לפגוש אותי "בלייב" ולהכיר את הקהילה של המתרגלים והמתרגלות שלנו.
המועדון תומך כיום במאות תלמידות ותלמידים שנהנים מהתרגול האיכותי ומהתמיכה שאני מספק לכל שאלה שעולה .
בנוסף למשתתפי המועדון יש את האפשרות להשתתף פעמים בשבוע במפגשי לייב , איתי , להרחבת הידע ולקבל מענה על שאלות שעולות בתרגול האישי בבית. ובנוסף להיות חלק פעיל בקהילה שלנו.
