shi ba shi 18 תרגילי הבריאות , פותחה על ידי מאסטר לין מתוך כוונה לתת למתרגלים שפע של תנועות לכל חלקי הגוף, ומתוך מיקוד על החלק הבריאותי המרפא של עולם הצי' קונג הרפואי. זאת אחת הסדרות הארוכות ביותר בעולם הצ'י קונג ואכן כולל 18 תרגילים מגוונים.
& החלק הראשון של התרגול כולל עבודה על חיזוק הרגלים, הברכיים והשרירים, ותנועתיות הכתפיים ועמוד השדרה.
& החלק השני כולל תרגול תנועות פיתוליות להגדלת טווח התנועה של עמוד השדרה ולבצע עיסוי פנימי וניקוי של האיברים הפנימיים
& החלק השליש כולל עבודה עם תנועת הרגליים קדימה ואחורה וכיפוף הגב והגדלת יכולת התנועה וחיבור הצ'י בחלק העליון והתחתון של הגוף.
& החלק הרביעי כולל תרגול מיקוד ונשימה, עבודה על ריאות ולב והרגעת האנרגיה של המחשבות והרגש.
חיבור כל חלקי הסדרה מהווה תמונה שלמה של תנועה,נשימה ובריאות.
"מאסטר לין "אמר שמי שיתרגל בהתמדה, הכושר הגופני שלו ישתפר, כאבים יעלמו, רעננות ונעורים יחזרו לחייו.
הקורס המקיף הזה כולל 18 סרטוני וידאו מפורטים, אחד לכל תרגיל ספציפי של הסדרה , וידאו של חימום והכנת הגוף וכמובן וידאו ארוך המסכם את כל התרגול , לעבודה אישית בבית.
סך הכל 20 סרטונים המכילים שפע של ידע וחוויה.
התרגול בקורס הוידאו מתאים למי שרוצה לקבל תרגול שלם מעולם הצ'י קונג הרפואי, שכולל עבודה על כל חלקי הגוף השונים וקבוצות השרירים בגוף, כולל צוואר, כתפיים, גב, רגלים. התרגול מתאים למי שרוצה לשפר את יכולת תנועה , להפחית כאב באזורי גוף שונים, לשפר את הגמישות ולהעלות את האנרגיה .
הקורס בנוי כך שמתאים גם למתחילים וגם למתקדמים בתרגול הצ'י קונג.
