התרגול העדין והנעים שאלמד אתכם כעת מבוצע בישיבה על כיסא, ועוזר לכל אחד למצוא דרך נעימה וטבעית
שלא דורשת מאמץ מיותר, להתחבר מחדש לתנועה וגמישות במפרקי הגוף ובעמוד השדרה.
הצ'י קוגנ הקלאסי מבוע תמיד בעמידה ולכן התרגול כאן מותאם לעבודה בישיבה ומתאים לכולם ללא קשר לניסיון קודם או כושר גופני.
נתמקד בחוליות הגב ובאגן , נלמד איך לשחרר מפרקי הירכיים והרגליים.
התרגול מתאים למי שמתקשה בעמידה או הליכה ממושכת ורוצה לתרגל בנוחות הכיסא עם מיקוד על עבודה על מפרקי הירך והרגליים וכמובן הגב ועמוד השדרה. תרגול צ'י קונג נעים ועדין שמתאים לכל אחד.
