לכל מרידיאן נתאים תרגיל ספציפי שיעזור להניע את הצ’י באיזור שישפיע וישפר את תפקוד האיבר אליו הוא משוייך.
התנועות בסדרה פשוטות וקלות לתרגול. הן כוללות מתיחות פשוטות, ופיתולים עדינים לכל חלקי הגוף (גב, כתפיים, צוואר, רגליים) וכך, משפרות מאוד את הכושר הגופני וקלילות התנועה ביום יום
את התנועות ניתן לבצע כ 15 דקות בכל יום!
** הסדנה מתאימה לכל גיל ולא דורשת כושר גופני או ניסיון קודם **
חשוב!!! משתתפי הסדנה יקבלו הקלטה מסודרת של כל תנועות התרגול כולל ההסברים התיאורטיים.
