איך לשמור על כושר וגמישות

תרגול צ'י קונג כולל תנועות ארוכות ופתוחות המשפרות את יכולת התנועה שלנו. ככל שאנו מתבגרים הגוף הופך לנוקשה יותר ולכן חשוב לטפח ולתחזק את הגמישות שלנו. רוב תרגולי הצ'י קונג עדינים ורכים ומשפרים את הגמישות והבריאות הכללית שלנו. הם גם תומכים בייצור אנרגיה חדשה שמשפרת את יכולתנו בכל הרמות.

בוידאו הזה הכנתי עבורכם תרגול מאוד נמרץ ואקטיבי לשיפור הכושר והגמישות. חשוב לי לציין שהתרגול מאמץ ולא מתאים לכל מצב בריאותי. במצב של ספק אני ממליץ להתיעץ עם הרופא המטפל שלכם. ובכל מקרה רצוי להקשיב ליכולת האישית ולא להגזים. כך נוכל לשפר את הגמישות מבלי להפגע.