איך לחזק את מערכת החיסון – מהי מערכת החיסון של הגוף?

מערכת החיסון שלנו בנויה להפליא והיא מהווה את בסיס הבריאות שלנו ומאזנת את יכולת הגוף שלנו להתמודד עם "מחוללי מחלה חיצוניים" כווירוסים חיידקים אשר הם אלה שיוצרים מחלות

כל שנה אנשים חולים במחלות חורף קלות כצינון או שפעת וגופנו יודע להתמודד איתן די בקלות. חלקנו לא מושפעים כלל או מחלימים תוף כ 24 שעות וחלקנו מתמודדים עם סימפטומים לא נעימים כחום, קוצר נשימה, שיעול וכאבי גוף למשך כ 5 – 7 ימים. יש גורמים רבים שתורמים לבריאות שלנו וליכולתינו להתמודד עם מחלות בקלות, בעוד שאחרים סביבנו נאלצים לשכב במיטה מס’ ימים ואף להיעזר בתרופות

מהם הגורמים שמחלישים את יכולת מערכת החיסון שלנו להתמודד עם מחלות ?

תזונה לא מאוזנת: כאשר אנו אוכלים בכמות מוגזמת, גופינו צובר שומן ומעלה משקל, דבר שמפריע לאיברים הפנימיים בתפקוד שלהם ובהחלט מחליש את מערכת החיסון. יש מחקרים רבים שמראים שכשאדם צורך הרבה סוכר הדבר מחליש את תפקוד הלבלב, תאי הדם הלבנים לא מתפקדים בצורה נאותה וכתוצאה מכך אנו חשופים יותר למחלות

חוסר שינה: אחת מהבעיות הנפוצות בעולם המודרני היא חוסר שינה כרוני או שינה לא מאוזנת ורציפה בשעות מאוחרות מידי. כאשר אדם ממשיך בכך לאורך זמן העייפות מחלישה את מערכת החיסון שלנו ואת יכולתנו להתמודד ואף להתאושש ממחלות

סטרס: סטרס ומתח הם חלק בלתי נפרד מהחיים בתקופה הזו ולצערנו זה רק הולך ומתגבר. רופאים רבים כבר הבינו את הקשר בין מתח מתמשך למחלות מערכת החיסון, עליה במשקל, לחץ דם גבוה, סכרת ועוד מחלות רבות

חוסר פעילות גופנית: גופנו הוא מכונה ייחודית שדורשת תשומת לב ותחזוקה. חלק מכך הוא היכולת שלנו לשמר על תנועתיות השלד והשרירים בצורה נאותה. כאשר אנו עוסקים בפעילות גופנית בצורה רציפה מערכת כלי הדם והלימפה שלנו זורמת, תאי הגוף מתחדשים ובכך תורמים ליכולת שלו להתחזק ולהתנגד למחלות

איך מתפקדת מערכת החיסון על פי הרפואה הסינית?

על פי הרפואה הסינית מערכת החיסון מורכבת מיכולת האיברים הפנימיים שלנו לתפקד בצורה טובה בשילוב עם זרימת אנרגיית החיים במרידיאנים (מסלולי האנרגיה) בגופנו

הרפואה הסינית טוענת כי מערכת החיסון שלנו מורכבת מאנרגיה ותפקוד של 5 האיברים המרכזיים בגוף: הריאות, הטחול, הכבד, הכליות והלב

על פי המסורת הזו של הרפואה הסינית, הריאות הן האיבר המרכזי והחשוב ביותר בייצור מערכת החיסון שלנו 

הסינים טוענים כי הריאות והאנרגיה הזורמת במרידיאן זה משולבים יחד ומהווים את מערכת ההגנה החיצונית שלנו מפני וירוסים וחיידקים – ונקראית wei qi

Wei qi  – איך פועלת אנרגיית הריאות ?

  הווי צ'י" היא אנרגיית ההגנה שלנו נמצאת בשכבה החיצונית של הגוף וזורמת בין העור לשרירים ולכן היא הראשונה שפוגשת את "מחוללי המחלה

אחד הכלים העיקריים בתרגול צ’י קונג הוא – הנשימה

מבחינת הפילוסופיה של הרפואה הסינית התהליך הוא כזה שכאשר אנו שואפים אוויר, איבר הריאות מתרחב, האנרגיה שלו נכנסת ושוקעת אל הכליות כדי להיטען בחומרי הזנה ומשם אל מערכת החיסון ובעצם  אל תאי הדם הלבנים -תאי הדם האלה הם אבן הבניין של מערכת החיסון 

כאשר אנו נושפים, הכליות שאספו את המיותר לגופנו, משחררות  אותו אל הריאות (דרך המרידיאן) ודרכן החוצה. כך נוצר מנגנון טעינה וניקוי טבעי ועוצמתי אליו מתחברות תנועות הצ’י קונג, 

 הפעולה הזו מעצימה את אנרגיית הריאות שלנו, את נפח הנשימה וכמות החמצן הטרי שנכנס לגופנו, מרגיעה את הנפש ומפחיתה מתח, ויחד עם העצמת אנרגיית החיים במרידיאן הריאות מתחזק “הווי צ'י”  – הצ’י המגן  שלנו ותורם מאוד לחיזוק מערכת החיסון ובריאות הגוף שלנו באופן כללי

יהיה נכון לומר שכל תרגול צ'י קונג תורם לחיזוק הגוף. יחד עם זאת, יש סדרות תרגול ספציפיות שנבנו בדגש מיוחד על חיזוק מערכת החיסון והצ'י המגן שלנו.

אחת הסדרות הייחודיות והאפקטיביות ביותר היא   סדרת "היונה" לחולשה ועייפות, חיזוק מערכת החיסון לרוגע ושלווה  – סדרה הכוללת 10 תרגילים פשוטים וממוקדים 

משום שכיום אנו חיים בעולם מודרני שלעיתים מזוהם, ולעיתים חשוף לווירוסים שחולפים מיבשת ליבשת כאש בשדה קוצים, וידוע גם שאנשים מבוגרים חשופים יותר למחלות ומערכת החיסון שלהם חלשה ורגישה יותר, מומלץ להם לשלב כמה דקות של תרגול ספציפי יומיומי כדי לשמר ולחזק את בריאותם.

הסינים הקדמונים האמינו שרצוי מאוד לתרגל צ'י קונג ברמה יומית כדי לחזק את "הווי צ'י" – כוח החיים ולתמוך בחיסון הטבעי שלנו. גם כיום בסין מבוגרים רבים מתרגלים יום יום את התנועות המעודנות של הצ'י קונג כחלק משגרת יומם ואפשר כי לראות כיצד הם שומרים על חיוניות, בריאות ושמחת חיים

היופי בתרגול הצ'י קונג שהוא לא דורש כושר גופני או נסיון קודם, כל אחד יכול לעקוב בקלות אחרי התנועות בסדרה ולאחר כמה ימים כבר להתחיל לחוש את השיפור ביכולת ואת העליה ברמת האנרגיה והחיוניות ולדעת שאנו האחראים לבריאותנו ובבחירה לתרגל צ'י קונג אנו תורמים משמעותית לתחזוקה הכללית של גופנו ולחיזוק מערכת החיסון