שיפור היכולת התנועה והגמישות דרך תרגול צ'י קונג
שיפור יכולת התנועה והגמישות בתרגול צ'י קונג מקובל לחשוב שכדי לשפר את הגמישות שלנו, אנחנו צריכים לשבת או לשכב על מזרן ולעשות מתיחות חזקות או
ינואר 14, 2022
בסין המודרנית אפשר לראות אנשים מתרגלים צ'י קונג בכל גיל, ובכל מצב בריאותי. אנו רואים אותם מתרגלים לבד או בקבוצות עם ובלי מוזיקה, פשוט מתמכרים לתנועה הבריאה.
הם מתרגלים מתחת לבניין המגורים, באמצע פארק רחב ידיים, בסלון ובכל פיסת דשא קטנה במרכז העיר הגדולה. מהאנשים האלו אני שואב את ההשראה שלי לתרגל בכל מקום שאליו אני מגיע ולהמשיך ללמד ללא הפסקה, גם כשאני עובר בין מדינות במסגרת המסע המשפחתי שלנו שהתחיל בספטמבר 2019.
כשטיילנו בעיר ראיתי אדם מבוגר מועד וכמעט נופל, פשוט בהליכה על המדרכה שהיתה קצת משובשת. זה לא הפתיע אותי, משום שבשנים בהם אני עובד עם אנשים מבוגרים, בקליניקה לרפואה הסינית ובשעורי הצ'י קונג שאני מלמד… זו אחת הבעיות הנפוצות שחוזרות בגיל זה – נוקשות שמצטברת במפרקי הירך והרגלים. עם הזמן, אנחנו מרגישים שהליכה, יציבה וקימההופכים להיות מאתגרים עבורנו ואנו נמצאים בסכנת נפילה.
לכן צילמתי עבורכם כמה תרגילים קלילים שיעזרו לכם לשפר את שיווי המשקל.
אלו אותם תרגילים שאני מעביר בשעורי הצ'י קונג, בכל בוקר "בזום".
אני מזמין אתכם לפנות אלי בכל שאלה בנושאי בריאות ותרגול צ'י קונג, אני אשמח לעזור ולענות.
באהבה תמיד,
דניאל סמלסון
שיפור יכולת התנועה והגמישות בתרגול צ'י קונג מקובל לחשוב שכדי לשפר את הגמישות שלנו, אנחנו צריכים לשבת או לשכב על מזרן ולעשות מתיחות חזקות או
כמי שחלה בקורנה והבריא, אני מבין עד כמה חשוב לתחזק את מערכת הנשימה והחיסון שלנו. ביום יום מערכת הנשימה והחיסון שלנו מותקפת ללא הפסקה בוירוסים
את הפוסט הזה כתבתי מייד אחרי שסיימתי צעידת בוקר. במשך שנים שאני משתדל לצעוד כמה פעמים בשבוע לפחות כחצי שעה בכל פעה. יש לי כמה