טיפול בנוקשות בגוף וכאבי גב

מי מאתנו לא התעורר עם כאב גב? מי מאיתנו לא הרגיש קושי להתכופף ולהתיישר?

למה זה קורה?
זה קורה מסיבות שונות… כמו תנועה "לא טובה" שעשינו, חוסר פעילות גופנית, עייפות וחולשה או אפילו הוודאות של הזמן והגיל.
העניין הוא שאנחנו מתרגלים לחיות עם הקושי ואי הנוחות אפילו שלא נעים לנו, כי עם כל הכבוד, האדם הוא יצור של הרגל.
בנוסף, קיימת האמונה שזה המצב וככה אמורים להרגיש בגיל מבוגר.

מעל 20 שנה שאני מטפל בקליניקה לרפואה סינית ומלמד צ'י קונג למבוגרים,

בתור בנאדם שחי עם הרבה כאבים בגוף לאורך השנים, אני רוצה להגיד חד משמעית שלא חייבים להרגיש כך.
זה נכון שככל שמתבגרים הגוף נעשה נוקשה וכואב יותר. אליו מצטרפות גם בעיות בריאותיות נוספות…

תרגול צ'י קונג מהווה עבורי אימון תנועתי רך ועדין, ובזכותו אני חווה שינויים משמעותיים ביכולת התנועה שלו, כאבים "שסוחבים" חודשים ואף שנים פוחתים או נעלמים.
אל תשאלו אותי, אלא את התלמידים שמתרגלים איתי בכל בוקר.

בוידאו הראשון שאני מצרף לכם תוכלו לראות 4 מתיחות פשוטות ונעימות שאני עושה כל בוקר על המזרן . אילו מתיחות שעזרו לי מאוד עם כאב הגב שלי ולימדתי אותן למאות תלמידים שלי וגם להם הן עוזרות. שילוב התרגול על המזרון יחד עם תרגול הצ'י קונג בעמידה מהווה דרך מעולה לשחרר נוקשות וכאב מהגוף ומהגב.


מעל שנה וחצי שקבוצת המתרגלים שלנו נפגשת "בזום" 5 ימים בשבוע ב 8:00 בבוקר.
אנשים מגילאי 60 ועד 84 והם הגיבורים האמיתיים כאן בסיפור.
הם מתמידים, מתמודדים, לא מוותרים ומשנים את איכות החיים שלהם!!!
אני כאן כדי לכוון ולהנחות את התרגול בצ'י קונג כדי לעזור לשפר את איכות החיים, כדי ללמד שלא חייבים לסבול, שמותר ורצוי להנות מתנועה חופשית ואנרגיה גבוהה גם בגיל מבוגר.

הכנתי לכם השבוע 2 סרטונים שעלו ליוטיוב שכוללים מתיחות עדינות לשחרור הגב.
סרטון ראשון למי שרוצה לתרגל מתיחות על מזרן.
4 מתיחות פשוטות שאני עושה בכל בוקר ועוזרות לשמור על גמישות כל הגב, האגן והצוואר.


למי שמתקשה לתרגל על מזרן צילמתי גם 4 מתיחות בישיבה על כיסא.
כך אפשר בפשטות,  אפילו בישיבה במטבח, לתרגל כל יום כמה דקות, להתרגל לנוע בצורה טובה יותר, להרחיב את טווחי התנועה של האיברים ולהפחית כאב בגוף.


השבוע קיימנו מפגש של קהילת הצ'י קונג שלנו "Qi for life"

נושא המפגש היה :
"בריאות בעיני הרפואה הסינית והצ'י קונג בגיל מבוגר, התמקדות על אזור הגב, הצוואר ושיווי המשקל ".
הדגשתי את יתרונות הצ'י קונג כאימון גופני עדין ומרגיע שמעולה לחידוש התנועה והגמישות ולהפגת כאבים ונוקשות, וכמובן שתרגלנו תרגילים ספציפיים לאזורים האלו כך שכל אחד יוכל להתחיל לתרגל צ'י קונג בבית
(המפגש נמשך כשעה והיתה השתתפות גדולה של אנשים)

למי שלא הספיק להשתתף ורוצה לצפות וללמוד כמה תרגילי צ'י קונג פשוטים ויעילים לטיפול עצמי בכאבי זרועות וידיים, אני מצרף לכם את הוידאו
אני מזמין אתכם לצפות, לתרגל, ולפנות אלי בשאלות. אני תמיד שמח לעזור ולענות.

סוף שבוע נפלא לכולנו.
דניאל סמלסון
ווטצאפ 0525477567

שתפו לאדם שאתם אוהבים

שיתוף ב facebook
שיתוף בפייסבוק
שיתוף ב whatsapp
שליחה בוואטסאפ
שיתוף ב email
שיתוף דרך מייל

פוסטים נוספים

קבלו במתנה את כל הפוסטים המובילים שלי בצורה מאורגנת ומסודרת לפי נושאים.

בנוסף תקבלו תכנים בלעדיים לרשימת התפוצה שלי