איך להירגע ולשחרר מתח ודאגה – שחרור מדפוסי התנהגות והתנהלות הגורמים לנו למתח (סרטון 8/10)

10 ימי רוגע ושלווה – סרטון שמיני

והפעם נרחיב את התרגול שלנו על 'אלמנט העץ' שעליו דיברנו במפגש הקודם:

נבין מאיפה מגיעה תחושת המתח והסטרס אל חיינו.

נדבר על הדפוסים שלנו ועל הדרך בה אנו מושפעים מהארועים, איך הם מנהלים אותנו שלא במודע ולכן בעקבותיהם אנחנו מגיבים בתחושת סטרס.

נבדוק איך אפשר לשנות את דרך ההתבוננות בחיינו ואת דפוס ההתנהלות שלא מקדמים אותנו.

נראה כיצד בעזרת תרגילי צ'י קונג אפשר אנחנו יכולים לטפל בכל התחושות הללו, להוביל לשינוי בדפוסי החשיבה וההתנהלות שלנו ולתרום ליצירתיות ועשיה.

לאורך השנים רופאים מדברים על הקשר בין תחושת מתח מתמשכת לפגיעה בבריאות שלנו. יש נטיה לאכילת יתר וחוסר איזון בלחץ דם. אחת התופעות הנוספות ממנה סובלים כתוצאה ממתח היא כאבים במפרקים ונוקשות בגוף אשר בתורם גורמים לחוסר אנרגיה וירידה משמעותית במוטיבציה.

קורס הצ'י קונג "הלוחם הפנימי" נבנה במיוחד כדי לעזור במצבים אלו. התרגול כולל תנועות המשחררות נוקשות וכאב מכל המפרקים והשרירים. בנוסף התנועות מעצימות את האנרגיה ומפתחות את "הלוחם הפנימי" שבנו, את רוח הלחימה, המוטיבציה והעוצמה שאנו זקוקים לה שוב בחיינו.

אני תמיד כאן בשבילכם. דניאל

שתפו לאדם שאתם אוהבים

שיתוף ב facebook
שיתוף בפייסבוק
שיתוף ב whatsapp
שליחה בוואטסאפ
שיתוף ב email
שיתוף דרך מייל

פוסטים נוספים

קבלו במתנה את כל הפוסטים המובילים שלי בצורה מאורגנת ומסודרת לפי נושאים.

בנוסף תקבלו תכנים בלעדיים לרשימת התפוצה שלי