איך להירגע ולשחרר מתח ודאגה (סרטון 3/10)

10 ימי רוגע שלווה וחיבור פנימי – מפגש מס' 3

במפגש הקודם עסקנו ב'אלמנט המתכת' שקשור לאיבר הריאות
המפגש הנוכחי עוסק ב'אלמנט האדמה' שקשור למערכת העיכול שלנו.

האלמנט הזה עוסק ביכולת שלנו לעכל רגשות כמו דאגה, אי וודאות, חוסר יציבות – איזו משמעות אני נותן לרגשות האלה? ומצד שני, איך אפשר לצמוח מהם ולהמיר אותם לתחושת ביטחון, יציבות ועוצמה פנימית?

איזון רגשי דרך תרגול צ'י קונג

את סדרת הפוסטים הזו (עשרה במספר) ביססתי על תורת "חמשת היסודות והרגשות" הסיניים. ע"פ תאוריה זו, לכל איבר בגופנו יש תפקיד פיזי, מנטאלי ורגשי. השילוב של כל התפקידים הללו בא לידי ביטוי דרך מסלולי המרידיאנים וזרימת אנרגיית החיים בתוכם. בסדרת סרטוני הוידאו אני מלמד את העקרונות של תורת "5 היסודות" (או חמשת האלמנטים) והקשר שלה לתרגול הצ'י קונג. הכוונה היא לעזור ללמוד כלי פרקטי ופשוט שיעזור לנו להתמודד עם תחושות, מחשבות ורגשות לא נעימים ולאזן אותם.

מי שירצה להמשיך ולתרגל בבית, מוזמן לקרוא עוד פרטים בקורס הוידאו המלא "חמשת יסודות הרגש"

תרגול מהנה 🙏
וכמובן… שאלות, שיתוף, התייעצות
יתקבלו באהבה
דניאל