איך להירגע ולשחרר מתח ודאגה (סרטון 1/10)

10 ימי רוגע שלווה וחיבור פנימי – מפגש מס' 1

פלייליסט זה נפתח כדי להכיל את הסרטונים ממפגשי הלייב שאני מקיים בקבוצת הפיסבוק של 10 ימי השלווה שלנו. בסרטונים נכיר את מודל חמשת יסודות הרגש מעולם הפילוסופיה הסינית ונראה איך נחבר אותם לכלי יעיל ופשוט לתרגול של צ'י קונג ואיך אנו יכולים להשתמש בכלי הזה ביום ביום שלנו כדי להתמודד עם תחושות לא נעימות של מתח, דאגה, אי וודאות , פחד ועוד.

זהו הוידאו מהיום הראשון של המפגשים בו אני מדבר על אלמנט המתכת, איברי הריאות והמעי הגס, ועל הרגשות של האלמנט. בוידאו אני מדגים תרגיל צ'י קונג שמזרים את האנרגיה באלמנט ומשחרר תחושות של עצב, סגירות, מלנכוליות, נוקשות ועוד.

מוזמנים להצטרף גם לקבוצת הפייסבוק, להעלות שאלות, להתייעץ ולשתף בלחיצה על הקישור: https://www.facebook.com/groups/1022529424853186/