מה זה צ'י קונג + הסבר מפורט של כל תנועה ותנועה ב 10 דקות תרגול צ'י קונג לבוקר

תרגול צ'י קונג קיים אלפי שנים והוא אחד מחמשת ענפי הריפוי של הרפואה הסינית.

בתוכם ניתן למצוא את:

האקופונקטורה – דיקור סיני

טווינא – טכניקת המגע והטיפול המנואלי

הרבולוגיה – צמחי מרפא

תזונה סינית – התאמת התזונה למצב הבריאותי

וכמובן הצ'י קונג – ריפוי בתנועה ונשימה.

כמטפל ברפואה סינית (משנת 1999) זכיתי לעזור ולטפל באלפי אנשים בשילוב כל הכלים הללו.

איך תרגול הצ'י קונג עובד הלכה למעשה?

הסינים מאמינים שכל תנועה שאנו מבצעים מדגישה קווי אנרגיה שונים בגופינו, אלה המרידיאנים. כאשר אנו מבצעים בתנועה מסויימת אותו מסלול מרידיאן "נפתח ונמתח" וכתוצאה מכך יש השפעה על האיבר אליו הוא מקושר ובו הוא זורם, מרענן אותו ומשפר את תפקודו. חלקנו יודעים שאת הפעולה הזאת אפשר לבצע באמצעות דיקור סיני אך תרגול הצ'י קונג יעיל מאוד ומתאים למצב זה ביכולתו לשלב תנועה והכוונת ארנגיה.

ברמה הפיזית, תרגול הצ'י קונג משלב פעילות גופנית עדינה ואיטית עם תנועות הארכה, סיבוב ופיתול של כל מערכת השלד והשריר. באופן הזה ישנה השפעה משמעותית על הפגת תחושות של נוקשות וכאב. השילוב המיוחד של התנועה והנשימה תוך כדי התרגול משפיע לטובה גם על מערכות הגוף השונות :

התרגול מזרים בצורה טובה את מחזור הדם הגופנו

מערכת הלימפה מקבלת יותר נוזלים שעוזרים לה לטהר ולנקות את גופנו

מערכת העיכול והמעיים נמתחים ומתפתלים תוך כדי תנועה, דבר שממריץ את הפריסטלטיקה במעי.

אני רוצה לקחת את ההזדמנות ולהדגים את השפעת תנועות הצ'י קונג השונות על מסלולי המרידיאנים והאיברים, ודרכם על בריאותנו, בצורה מוחשית יותר דרך הסרטון "להתעורר בבוקר עם 10 דקות צ'י קונג" שצירפתי לכם בהמשך.

כל אחד מאיתנו מתעורר בבוקר בקצב מעט שונה. חלקנו מתעוררים בקלות ומלאי אנרגיה וחלקנו מרגישים נימנום או עייפות במשך חצי שעה ויותר וזקוקים לקפה הבוקר שלנו. הרבה מאיתנו מתעוררים גם עם נוקשות כלשהי בשרירים ואפילו עם כאבים בגוף.

הסיבה לנוקשות ולכאב נובעת מכך שכאשר גופנו במנוחה, זרימת הדם איטית מאוד. לאנרגיה יש נטייה להתקע באזורי המפרקים והחוליות וכך להוביל לתחושות הנוקשות והמגבלה. האנרגיה והדם מאטים את ההזנה לרקמות ולאיברים השונים ולכן יש תחושה של "חולשה" ו"חוסר". כאשר הגוף מתעורר, המערכת "מתחממת" והזרימת האנרגיה מתחדשת.

זאת הסיבה לחשיבות הגדולה והצורך להפעיל את גופנו בצורה עדינה מיד כשמתעוררים בבוקר, כך מתאפשרת זרימת חמצן, דם והאנרגיה להזנת הגוף.

כאן בסרטון תוכלו לראות את סדר התרגול והכוונה של כל תנועה ותנועה:

  • תנועת הפתיחה והרחבת הכתפיים
  • תנועת "סירקולציית האנרגיה" לחידוש הנשימה בריאות ובגוף
  • תנועת הפתיחה מצד אל צד לשילוב האגן הכליות והגב התחתון
  • תנועת "השחייה" להזרמת הדם מהכבד ושיפעול מערכת העיכול
  • תנועת המתיחה של הזרועות הכתפיים והגב לשיחרור הנוקשות באזור
  • שלוש תנועות נוספות למתיחת הגוך לצדדים וחידוש הזרימה לרגלים.
  • תנועת "הסגירה" והריכוז פנימה לרוגע ושלווה.

מהצפייה בסרטון, אפשר לראות כי בכל תרגול שאני מקיים יש סדר או הגיון מסויים שבו אני עובד עם השרירים והאזורים השונים, מערכת הגוף ומסלולי המרידיאנים מתוך כוונה להשיג אפקט או תוצאה מסויימים, כך שאפילו 10 דקות תרגול בבוקר יהיו נעימים, כייפיים ובו זמנית יעילים לבריאותנו.

הידע שלי כמטפל ברפואה הסינית מעל 20 שנים ו 6 שנות הלימוד שלי מתחברים למעל 35 שנות תרגול בצ'י קונג וכך אני יכול לבנות עבורכם תרגולים ממוקדים כפי שראינו כאן.

אני רוצה להזמין אתכם לתרגל איתי בסרטוני היוטיוב בערוץ שלי כדי לתרום לבריאות שלכם ולהכיר את עולם הצ'י קונג.

למי שרוצה לקחת זאת צעד אחד קדימה, ולתרום לבריאותו ברמה הגופנית, ארנגטית, רגשית ורוחנית אני מזמין אתכם להשתתף בשעורי הצ'י קונג שאני מעביר "בזום" בימי ראשון עד חמישי בשעה 8:00 בבוקר.

השעורים נמשכים כ 45 דקות ומתאימים למתחילים, מתקדמים ולכל מי שסקרן לגלות מחדש את יכולת התנועה והבריאות הפנימית שלו.

בשעורים אני מלמד תרגילים ספציפיים לפתרון בעיות כאב יחד עם סדרות צ'י קונג קלאסיות "כחמשת היסודות" וסדרות נוספות שבניתי לאורך השנים.

התרגול תמיד מלווה בהסברים מתוך הרפואה הסינית והאנטומיה כך שנוכל לשלב בין תרגול בריאותי, תובנות וידע שיעזרו לנו להתמיד בתרגול ולשפר עוד ועוד את בריאותנו בכל הרמות, הגופני,הרגשי והמנטאלי.

למי שעסוק בשעות הבוקר ולא יכול לתרגל איתנו, הקמתי מערכת לימוד עם הקלטות השיעורים

"מועדון הצ'י קונג" שיאפשר לכם לתרגל בכל מקום ושעה שנוחים לכם

עם מעל מ 120 שעורים מלאים – כשכל שעור נמשך כ 45 דק' כל שיעור

בנוסף צילמתי עבורכם הסבר קצר על תרגולי הצ'י קונג שלנו

אני תמיד זמין עבורכם לכל שאלה ועזרה

באהבה, דניאל סמלסון

מורה בכיר לצ'י קונג מרפא, רפואה סינית וטאי צ'י צ'ואן

שתפו לאדם שאתם אוהבים

שיתוף ב facebook
שיתוף בפייסבוק
שיתוף ב whatsapp
שליחה בוואטסאפ
שיתוף ב email
שיתוף דרך מייל

פוסטים נוספים

קבלו את כל הפוסטים המובילים שלי בצורה מאורגנת ומסודרת לפי נושאים.

בנוסף תקבלו תכנים בלעדיים לרשימת התפוצה שלי